Zdrowy styl życia

Autorem tej popularnej diety jest Doktor Michael Montignac, który po wnikliwych badaniach doszedł do wniosku, że powodem tycia nie są posiłki o zbyt dużej wartości kalorycznej, lecz ich złe skomponowanie. Autor określił indeks glikemiczny produktów (IG) i podzielił węglowodany na dwie grupy: dobre (o niskim poziomie IG) i złe (o wysokim poziomie IG). Dieta metodą Montignaca opiera się... 

Wiele osób lubi coś „przegryźć” między posiłkami. Zwykle wtedy sięgamy po desery, słodycze, ciastka, czekolady i inne kaloryczne produkty z dużą zawartością cukru i węglowodanów. Bardzo trudno wyzbyć się tego rodzaju przyzwyczajeń. Dlatego też warto zastąpić słodycze alternatywnymi formami przekąsek z mniejszą zawartością cukrów. Jedną z takich alternatyw mogą... 

Dieta śródziemnomorska to określenie używane do nazwania diety stosowanej przez ludzi żyjących w basenie Morza Śródziemnego. Dieta ta popularna jest we Włoszech, Hiszpanii i Francji. Dieta śródziemnomorska uchodzi z najzdrowszą wśród diet, a badania naukowe dowiodły, że osoby stosujący tę dietę mają dłuższą średnią długość życia i rzadziej zapadają na choroby układu...