Dla ludzi priorytetem jest zwykle bardzie efekt wizualny, a mało kto zastanawia się nad tym jak oświetlenie led wpływa na nasz wzrok.

Otóż z jednej strony światło generowane przez takie diody może mieć barwę bardzo zbliżoną do światła dziennego, co jest pozytywnym czynnikiem w aspekcie naszych zdrowia naszych oczu. Z drugiej zaś strony, takie diody wbrew pozorom mogą mogą emitować bardzo silne światło i dłuższe wpatrywanie się w dużą liczbę diod może prowadzić nawet do uszkodzenia wzroku.

Zastosowanie jako oświetlenie sufitowe

Jak już wspomnieliśmy typu moduły obecnie często stosowane są jako oświetlenie sufitowe. Jednakże należy unikać zastosowań wiążących się z zamontowanie silnych modułów ukierunkowanych w dół, ponieważ mimo, że zwykle rzadko kierujemy swój wzrok do góry, to sporadycznie nam się to zdarza, a w takich momentach może mieć to niekorzystny wpływ na nasze oczy. Także zalecamy Państwu, aby oświetlenie sufitowe oparte na diodach led kierować raczej na podświetleni ścian.

Można oczywiście takie oświetlenie sufitowe wykorzystać jako element dekoracyjny, ale nie zaleca się by oświetlenie led stanowiło główny element oświetlający pomieszczenie, gdyż wtedy potrzebne jest zastosowanie dużej liczby diod świecących bardzo mocno i w momentach, gdy będziemy kierowali swój wzrok bezpośrednio na diody, może to niekorzystnie wpływać na zdrowie naszych oczu.

Dobrze zamontowane i rozsądnie wykorzystane oświetlenie led może być znacznie zdrowsze dla oczu niż klasyczne żarówki.

Według badań naukowych w chłodnych miesiącach zjadamy średnio 6-7% kalorii więcej niż wtedy gdy jest ciepło. Gdy na dworze jest zimno zaczynamy pochłaniać większe ilości węglowodanów. Zjawisko to powoduje, że w tym okresie niezwykle trudne staje się dla nas zrzucenie zbędnych kilogramów, czasem wręcz niemożliwe bo robimy coś przeciwnego i przybieramy na wadze.

Dieta oczyszczająca

Często w styczniu postanawiamy zacząć oczyszczanie naszego organizmu z toksyn. Dieta oczyszczająca, jak twierdzą naukowcy powinna zostać zastosowana już we wrześniu lub październiku, kiedy to pozbycie się z ustroju szkodliwych substancji ułatwi nam walkę z infekcjami i wyraźnie wzmocni naszą odporność.

Gdy na dworze jest zimno znacząco spada wilgotność powietrza, a co za tym idzie pojawiają się problemy z suchością skóry, usta pierzchną, niektóre choroby skórne się nasilają, szybko pojawiają się odmrożenia na źle zabezpieczonych częściach ciała. Konieczne staje się regularne nawilżanie skóry. Jeśli nie wystarczają tradycyjne kosmetyki dostępne w drogeriach konieczna jest konsultacja dermatologiczna.

Witaminy i ćwiczenia

Spadek wilgotności powietrza ma ogromny wpływ na odporność naszego ustroju na infekcje. Zdaniem dietetyków zachodnich oraz medycyny chińskiej powinno się jeść owoce rosnące w danej porze roku. Warzywa i owoce, które występują jesienią są w tym czasie najświeższe i co najważniejsze posiadają ogromne bogactwo witaminy C, beta-karotenu, a także innych składników odżywczych potrzebnych organizmowi o tej porze roku. Jedzmy między innymi cukinie, dynie i jabłka, a także brukselkę oraz brokuły.

Nasza odporność skorzysta także na regularnym wysiłku fizycznym. Jeśli nie lubimy ćwiczyć zmobilizujmy się do codziennych spacerów, które pomogą nam w obronie przed infekcjami oraz poprawią nasze samopoczucie i połączone z odpowiednią dietą pomogą osiągnąć i utrzymać idealną sylwetkę.

Kolejnym sposobem na wzmocnienie organizmu w czasie jesiennego ochłodzenia jest regularne przyjmowanie suplementów diety, bogatych w witaminę C, która jest w tym okresie niezbędna. Jeśli chcemy wzmacniać się naturalnie możemy skorzystać z rad naszych babć i spożywać cebulę, czosnek oraz por, które wspomagają układ immunologiczny. Pomogą także gdy już zachorujemy.

Dbajmy o siebie

Sposobów na zachowanie zdrowia jesienią jest wiele. Jednak dopiero ich połączenie i kompleksowe dbanie o siebie pozwoli nam w pełni cieszyć się nawet chłodną porą roku bez przeziębień i grypy. Nie poddawajmy się smutnej atmosferze jesiennej szarugi. Zadbajmy o siebie i cieszmy się życiem, zdrowiem i pięknym wyglądem. Wszystkie te czynniki podniosą nasze samozadowolenie i pomogą uniknąć jesiennej chandry. W takim razie nie ma na co czekać bo wszystko zależy tylko od nas.

Witaminy i minerały

Po okresie zimowym w organizmie brakuje nam niestety wielu cennych związków mineralnych i witamin. Wszystkie zapasy zostały zużyte podczas zimy, kiedy nie mamy takiej możliwości ich uzupełniania. Jemy mniej warzyw i owoców a więcej tłuszczów, to naturalne, tego domaga się nasz organizm z nadejściem mrozów. Odpowiednia warstwa tłuszczu chroniła naszych przodków przed zimnem. Wobec tego pierwszą rzeczą jaką powinniśmy zrobić wiosną to jeść świeże warzywa i owoce, żeby uzupełnić zapasy potrzebnych witamin. Może też skorzystać z suplementów diety, choć to tylko uzupełnienie i na pewno nie zastąpi naturalnego odżywiania.

Świeże powietrze

Kiedy już uzupełnimy niedobory i odzyskamy część sił po wiosennym przesileniu czas na dotlenienie organizmu. Zamieńmy wtedy siłownie i aerobik w klubie na spacery po lesie czy wycieczki rowerowe. Widok zieleni i tlen wdychany podczas spacerów (a nie pot na siłowni) mają korzystny i uspokajający wpływ na nasz organizm. Na świeżym powietrzu po prostu lepiej wypoczywamy a taki lekki wysiłek podczas spaceru pozwoli nam rozruszać mięśnie po zimowej przerwie. Można wybrać się na weekend nad morze lub w góry gdzie okazji do wędrowania będzie więcej a i klimat lepszy niż w dużych ośrodkach miejskich.

Aktywność fizyczna

Kiedy już w miarę odzyskamy siły dzięki dotlenianiu się podczas letnich spacerów i odpowiedniej diecie bogatej w witaminy, czas na gubienie zapasów tłuszczyku. Dozwolone jest wszystko co pozwala zrzucać zbędne kilogramy i kolejne warstwy odzieży bez oporów. Odłączamy się na kilka godzin w ciągu dnia od telewizora czy komputera i odkurzamy rower czy rolki z piwnicy. Dla tych, którzy nie utracili zbyt wiele kondycji polecam bieg po zdrowie. To jedna z najlepszych form aktywności połączonej z efektywnością wpływu na zdrowie i kondycję fizyczną i psychiczną.

Czego nie robimy

Przede wszystkim nie obiecujemy sobie, że zaczniemy „od jutra”, ten termin niestety ma zdolność wydłużania się w nieskończoność. Nie pokonujemy na siłę rozmiarów swojego ciała i nie wciskamy się w za małe ciuch – utrudnia to krążenie. Nie urządzamy długich biesiad przy grillu z dużą ilością piwa i kiełbasy, zdecydowanie lepsza woda i sałatki. Nie spędzamy wolnego czasu przed telewizorem oglądając kolejny tasiemiec seriali przygotowanych na lato. Oglądając mniej reklam będziemy spokojniejsi a wycieczki z miasto pozwolą zregenerować nadszarpnięte pracą nerwy.

Kosmetyki kolorowe przeznaczone są dla kobiet i służą do wykonania makijażu. Wyróżnić możemy cała gamę kolorowych kosmetyków. Są wśród nich pudry, podkłady, tusze, pomadki, cienie, róże i kredki. Każdy z nich dzieli się na kolejne rodzaje, kolory i gatunki. Kosmetyki kolorowe poprawiają wygląd, tuszują pewne niedoskonałości i eksponują walory. Dopasowujemy je do kolorytu skóry, koloru oczu i włosów. Kosmetyki kolorowe dają jak gdyby efekt końcowy.

Przed makijażem potrzebna jest jeszcze cała seria kosmetyków pielęgnacyjnych. W tej kategorii rodzajów jest jeszcze więcej. Kosmetyki pielęgnacyjne doskonale wpływają na poprawę urody i poprawę stanu fizycznego skóry. Warto na pewno wymienić kremy, maseczki, szampony, odżywki, żele, balsamy i płyny do kąpieli. Oczywiście każda z tych pod – kategorii dzieli się na kolejne. Już same kremy są obszernym tematem. Dzielimy je na kremy na dzień i kremy na noc. Kremy do rąk, do twarzy i pod oczy, a także kremy do pielęgnacji stóp, czy dekoltu.

Możemy wśród nich wyróżnić kremy nawilżające, tłuste, półtłuste i matujące. Możemy też wyróżnić kremy dla osób młodych i starszych, dla kobiet i mężczyzn, z filtrem i bez. Kremy dopasowuje się do rodzaju cery. W zależności od tego czy posiadamy cerę suchą, tłustą, czy mieszaną możemy dobrać odpowiedni do rodzaju cery krem. Tak by w odpowiedni sposób pielęgnować skórę. Kremy dostosowujemy do swojego wieku typu urody, a także niedoskonałości z jakimi się borykamy np. przeciwzmarszczkowe, liftingujące, rozjaśniające.

Kolejną kategorią kosmetyków są te wspomagające walkę z różnego rodzaju defektami skórnymi. Tak np. kosmetyki zwalczające trądzik, a są wśród nich żele do mycia twarzy, kremy i pilllingi. Niezwykle popularne są też kosmetyki pomagające zwalczać cellulit, a także rozstępy. Dostępne na rynku są maseczki, żele i balsamy pomagające likwidować efekt skórki pomarańczowej.

Wśród szerokiej gamy kosmetyków możemy też wymienić kosmetyki do opalania i po opalaniu. Są to kremy do opalania z filtrem i kosmetyki zawierające kompleks składników regenerujących skórę po intensywnej eksploatacji słonecznej. Wśród szerokiej gamy preparatów kosmetycznych wyróżnić możemy jeszcze kosmetyki do demakijażu, czy antyperspiranty, czy kosmetyki po goleniu dla mężczyzn.

Jak widać na rynku dostępna jest szeroka gama kosmetyków, które to podzielić można na wiele rodzajów w zależności od zastosowania i ich działania. Kosmetyki do włosów, twarzy, ciała, wyszczuplające i przeciwzmarszczkowe. Rodzajów i kategorii jest naprawdę wiele.

Poszczególne preparaty różnią się składem, działaniem i ceną. Pomagają dbać o urodę, zwalczać niedoskonałości i hamować niepożądane efekty upływu czasu. Wyróżniamy kosmetyki dla kobiet, mężczyzn jak również dzieci. W zależności od wieku i indywidualnych potrzeb możemy dobrać kosmetyki spełniające nasze oczekiwania i wcale nie koniecznie muszą to być preparaty z najwyższej półki.

Słodycze są bogatym źródłem węglowodanów, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Szczególnie osoby aktywne fizycznie powinny dbać o zachowanie odpowiedniego poziomu węglowodanów.

Problemem z kolei są pewne połączenia węglowodanów i tłuszczy. Dlatego też powinniśmy unikać nadmiernego spożycia pewnego rodzaju ciast, a w szczególności tortów, w których znajdują się różnego rodzaju kremy oraz ostatnio popularna masa cukrowa. Są to po prostu bomby kaloryczne. Przykładowo taka masa cukrowa składa się głównie z cukru oraz często sztucznych dodatków. Dodatkowo masa cukrowa nie jest zbyt smaczna – po prostu jest zbyt słodka.  Ogólnie masa cukrowa stosowana jest raczej jako element ozdobniczy.

Z kolei kremy stosowane w tortach to zwykle połączenie cukru i jajek co poza kaloriami stanowi również bazę cholesterolową. Oczywiście są dwa rodzaje cholesterolu. Nie wnikając w szczegóły medyczne można wyróżnić cholesterol „zły”- LDL i „dobry” – HDL. Przy czym kremy w tortach  są raczej źródłem tego złego cholesterolu.

Zatem dbając o dietę zachowujmy umiar w spożywaniu ciast i tortów, szczególnie tych kremowych.

Właściwy dobór produktów spożywczych pozwala jeść do syta i chudnąć. W doborze produktów należy trzymać się ich indeksu glikemicznego, który określony jest w opracowanej przez Montignaca tabeli produktów. Aby zatem chudnąć bez uczucia głodu należy trzymać się następujących zasad. Po pierwsze nigdy nie należy łączyć w jednym posiłku produktów o wysokim IG z tłuszczami. Podstawowa zasada tej diety polega na tym, że nigdy nie łączymy w posiłkach węglowodanów z tłuszczami.

Po posiłku zawierającym węglowodany należy poczekać przynajmniej trzy godziny zanim zjemy coś, co zawiera tłuszcz. Należy też całkowicie wyeliminować z diety cukier, dozwolone jest natomiast używanie słodziku. Należy też wyeliminować ziemniaki i biały ryż, ograniczyć mocną kawę, czarną herbatę, alkohol i słodzone napoje gazowane. Należy spożywać trzy posiłki dziennie, kolacja koniecznie przed godziną 18-tą, a między posiłkami należy pić nie gazowaną wodę mineralną.

Nie należy pić bezpośrednio przed, ani w trakcie posiłków. Śniadanie powinno opierać się o produkty węglowodanowe z mała ilością białka, obiad powinien być bogaty w białko i tłuszcz. Zaś kolacja powinna być posiłkiem węglowodanowo-białkowym lub białkowo -tłuszczowym. Owoce należy jeść oddzielnie i najlepiej na czczo, dozwolone jest pieczywo jedynie pełnoziarniste, a makaron powinien być zawsze półtwardy(aldente). Posiłki należy komponować tak by nie łączyć mięsa z kaszami i makaronami.

Mięso jemy tylko z surowymi, lub gotowanymi warzywami. Soki pić najlepiej ze świeżych owoców i przygotowywać je tuż przed spożyciem. Należy jeść dużo warzyw bogatych w błonnik i do potraw używać świeżych ziół. Należy też maksymalnie ograniczyć spożywanie tłuszczów nasyconych i zastąpić je tłuszczami nienasyconymi, które korzystnie wpływają na zdrowie.

Dieta Montignaca polega na odpowiednim komponowaniu produktów spożywczych, tak by łączyć ze sobą tylko te produkty, które razem łatwo się trawią i nie zalegają w żołądku. Podczas tej diety chudnie się dość powoli, bo około 1 kilograma w ciągu tygodnia, ale za to efekty są trwałe. Dieta tą metodą pozwala zrzucić zbędne kilogramy i zachować właściwą wagę ciała. Ponadto właściwy pobór tłuszczów, zalecany w tej diecie, pozwala chronić serce i naczynia krwionośne. Dieta ta przez właściwe łączenie produktów pozwala poprawić fizyczną i psychiczną kondycję organizmu.

Jedną z takich alternatyw mogą być dietetyczne babeczki. Zapewne próbowaliście już Państwo różnych babeczek i muffinek w papilotkach. Od czasu gdy specjalne blachy do wypiekania tego typu ciastek i same papilotki stały się ogólnie dostępne, wiele osób piecze takie babeczki samodzielnie w domu. Nic nie stoi na przeszkodzie żeby zamiast na słodko zrobić je słono bez dodatku cukru – oczywiście nie mam tu na myśli dodawania sporej ilości soli.

Robiąc babeczki na słono często dodaje się owoce, orzechy, rodzynki, polewy czekoladowe i inne charakterystyczne dla ciastek dodatki. W przypadku gdy będziemy przygotowywać je na słono owe dodatki możemy zastąpić warzywami – np. papryką, czy ogórkiem. Przygotowując babeczki na słono ciasto przygotowujemy według przepisu, ale nie dodajemy cukru.

Następnie dzielimy ciasto i wkładamy w papilotki, które najpierw należy umieścić w specjalnej formie do pieczenia z wyżłobieniami. Papilotki zapobiegają przyklejaniu się ciasta do ścianek formy (gdyby ktoś nie wiedział – papilotki to takie papierowe foremki). Specjalne blachy do babeczek obecnie można dostać w marketach.

Przykładowy przepis na dietetyczne babeczki:

Składniki:
pół laski wanilii
mąka – około 200 dekagramów
połowa paczki proszku do pieczenia
mielone migdały
cukinia
2 jaja

Żeby wykonać ciasto trzeba zmiksować składniki, dodać utarte jaja oraz mąkę i proszek do pieczenia, a następnie jeszcze raz zmiksować.

Gdzie szukać takich przepisów na dietetyczne babeczki?

Wiele przepisów znajdziemy w różnych portalach z poradami kulinarnymi oraz serwisach dotyczących diety i zawierających porady dotyczące zdrowego odżywiania.

Dieta opiera się na dużej ilości warzyw i owoców, oprócz tego istotnymi składnikami diety są owoce morza, kasze, makarony, ryby i pieczywo pełnoziarniste. Jest to dieta lekkostrawna, a przygotowywanie posiłków, jest łatwe i mało czasochłonne. Do minimum ograniczamy spożywanie mięsa, dozwolone są ryby, drób, czasami cielęcina, a wieprzowinę zupełnie wykluczamy z menu. Stosujemy oliwę z oliwek, zamiast masła i tłuszczu pochodzenia zwierzęcego.

Do potraw dodajemy obficie dodajemy czosnek i cebulę, przyprawy i świeże zioła. Do zup i sosów nie używamy mąki, ani śmietany. Potrawy gotujemy na parze, w wodzie lub na grillu. Można też w niewielkich ilościach stosować produkty mleczne o małej zawartości tłuszczu jak kefir, jogurt naturalny, czy chude sery. Dozwolone jest również wypicie lampki czerwonego, wytrawnego wina. Dieta kładzie nacisk na spożywanie dużej ilości warzyw, szczególnie strączkowych, ryb i produktów zbożowych.

Stosując dietę śródziemnomorską spożywamy pięć posiłków w ciągu dnia, których łączna wartość energetyczna powinna wynosić ok. 1300 kalorii. Dieta pozwala stracić około 4 kilogramy w ciągu miesiąca. Aby dieta przyniosła pożądane efekty należy unikać słodyczy, białego pieczywa, oraz tłuszczów pochodzenia zwierzęcego. Do makaronów nie należy używać tłustych, kalorycznych sosów, a wszystkie potrawy należy przyprawiać dużą ilością ziół, najlepiej świeżych. Warzywa i owoce to podstawowe produkty tej diety. Podczas stosowania diety należy pić duże ilości wody mineralnej, najlepiej nie gazowanej.

Dieta śródziemnomorska preferuje sposób odżywiania niezwykle korzystny dla zdrowia i organizmu. Lekkostrawne posiłki bogate w duże ilości warzyw, zioła, ryby i owoce morza pozwalają dostarczyć organizmowi witaminy, mikroelementy, błonnik i nienasycone kwasy tłuszczowe. Nie ma przeciwwskazań do jej stosowania gdyż dieta ta pozwala zachować dobry stan zdrowia i nienaganną kondycję. Jej stosowanie w profilaktyce choroby niedokrwiennej serca ma szerokie poparcie wśród lekarzy.

Spacer dotlenia, dodaje energii i przyspiesza przemianę materii i poprawia kondycję. Siedzący tryb życia sprzyja rozwojowi wielu chorób cywilizacyjnych. Otyłość, miażdżyca i nadciśnienie to tylko niektóre skutki braku ruchu. Siedzący tryb życia, stres i jedzenie w pośpiechu sprawiają, że nasz organizm jest nie dotleniony. A spacer to idealny sposób na szybkie i łatwe dotlenienie organizmu. Spacerować można właściwie wszędzie i o każdej porze.

Spacer to całkowicie naturalny rodzaj ruchu i przeznaczony jest dla każdego bez względu na wiek czy kondycję. Spacer zawsze korzystnie wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie. Udowodniono, że podczas spaceru spada poziom hormonu stresu, a uwalniane są endorfiny, czyli tzw. Hormony szczęścia dzięki którym po spacerze poprawia nam się nastrój i samopoczucie.

Spacer to również doskonały sposób na spalenia kalorii. Godzina spaceru w zależności od tempa marszu pozwala spalić od 200 do 300 kalorii. Podczas spaceru poprawia się krążenie krwi, wydolność serca i dotlenienie całego organizmu. Spacer korzystnie wpływa nie tylko na zdrowie, ale i na wygląd. Otóż spacer dostarcza skórze odpowiedniej ilości tlenu poprawiając tym samym jej koloryt.

Spacer to najbardziej bezpieczna i prosta forma aktywności fizycznej. Właściwie oprócz adekwatnego do pogody brania nic więcej nie potrzebujemy. Spacer polecany jest zarówno młodym osobom, jak i ludziom starszych, kobietom w ciąży i dzieciom. Dla wszystkich nawet 15 minutowy spacer przyniesie same korzyści.

Dotleniamy organizm, poprawiamy krążenie i pracę serca, łagodzimy napięcie mięśniowe i spalamy kalorie. A do tego wszystkiego poprawiamy sobie samopoczucie i wygląd skóry. Ponadto systematyczne spacery na świeżym powietrzu w znacznym stopniu zmniejszają ryzyko rozwoju miażdżycy.

Jesienne spacery dla zdrowia to połączenie przyjemnego z pożytecznym. Możemy podziwiać piękno przyrody i przy okazji korzystnie wpływać na stan własnego zdrowia. Spacer to naturalna forma aktywności fizycznej, dzięki której poczujemy się zdrowsi i lżejsi.

Warto, szczególnie jesienią wyjść z domu na taki spacer, aby nabrać energii i poprawić kondycję przed nadchodzącą, być może długą i mroźną zimą. Złote kolory spadających liści i podmuch lekkiego jesiennego wiatru zachęcają do refleksji, więc podczas takiego spaceru można sobie wiele rzeczy przemyśleć. Spacer przynosi więc same korzyści zarówna dla ciał jak i ducha. Nic tylko spacerować i napawać się pięknem natury przybranej w jesienne barwy.

Dieta dla grupy krwi 0

Osoby mające grupę krwi 0 powinny w codziennym menu uwzględnić duże ilości białka pochodzenia zwierzęcego. Tak więc cielęcina, wołowina, jagnięcina i dziczyzna powinny na stałe zagościć w posiłkach. Wskazane są też ryby takie jak dorsz, łosoś, makrela i okoń. Osoby z grupa krwi 0 powinny też zjadać duże ilości warzyw i owoców. Szczególnie wskazane jest spożywanie sałaty , szpinaku, cebuli, brokułów i czerwonej papryki, a z owoców ananas, arbuz, banan i jabłko. Osoby te z jadłospisu powinny wyeliminować produkty zbożowe, szczególnie pszenne, kawę i czarną herbatę. Jaja można jeść, ale w umiarkowanych ilościach. Osoby z grupą krwi 0 powinny tez unikać wszelkich produktów mlecznych.

Dieta dla grupy krwi AB

Osoby z grupą krwi AB powinny spożywać duże ilości ryb, owoców morza i produktów sojowych. Wskazane są też produkty mleczne, szczególnie te zawierające żywe kultury bakterii czyli wszelkie jogurty i kefiry. Warzywa i owoce powinny stanowić podstawę ich codziennego menu. Szczególnie polecane są brokuły, buraki, marchew, szpinak i pietruszka, a z owoców agrest, ananas, cytryny i wiśnie. Osoby z grupą krwi AB powinny wystrzegać się kawy, czarnej herbaty i wszelkich napojów gazowanych. Najlepszym dla nich napojem jest zielona herbata.

Dieta dla grupy krwi A

Osoby posiadające grupę krwi A są naturalnie predysponowane do stosowania diety wegetariańskiej, tak więc wszelkie mięsa, a w szczególności baranina, wołowina i wieprzowina powinny być zupełnie wykluczone z jadłospisu. Osoby posiadające grupę krwi A swoją codzienną dietę powinny opierać o ryby, produkty sojowe i owoce morza. Wśród ryb szczególnie zalecane są karp, makrela, okoń i sardynka. Z warzyw wskazane są brokuły, rzepa, cykoria, szpinak i marchew, a wśród owoców najlepiej wybierać żurawinę, ananasa i cytrynę. Osoby z grupą krwi A powinny wykluczyć z menu produkty pszenne, oraz przetwory mleczne, ponieważ nabiał jest źle trawiony przez przedstawicieli tej grupy krwi. Codzinna dieta osób z grupą krwi A powinna być uzupełniana zieloną herbatą, która będzie korzystnie wpływać na ich procesy trawienne.

Dieta dla grupy krwi B

Osoby z grupą krwi B powinny stosować urozmaiconą i zrównoważoną dietę opartą o produkty mleczne, ryby i owoce morza. Z produktów mlecznych szczególnie polecane są maślanki, kefiry i jogurty. Z ryb należy wybierać dorsze, flądry, makrele i sardynki. Osoby posiadające grupę krwi B powinny wzbogacać codzienną dietę o mięsa, a szczególnie baraninę, jagnięcinę i dziczyznę. Drób nie jest wskazany w tej diecie i najlepiej go całkowicie wyeliminować. Należy też unikać produktów zbożowych, szczególnie żytnich i pszennych, gdyż są one źle tolerowane przez grupę krwi B. Można jeść jedynie produkty orkiszowe i z mąki gryczanej. Istotnym składnikiem tej diety powinny być duże ilości warzyw szczególnie buraków, papryki i brokułów. Z owoców należy spożywać żurawinę, śliwki i banany.

Dieta zgodna z grupą krwi polega na eliminowaniu z pożywienia produktów źle trawionych i toksycznych. Stosowanie diety zgodnej z posiadaną grupą krwi pozwoli stracić zbędne kilogramy, a także ochronić organizm przed infekcjami i chorobami zagrażającymi życiu jak: cukrzyca, choroba wieńcowa, czy niewydolność wątroby. Stosowanie tej diety wpływa korzystnie na poprawę wyglądu, zdrowia i kondycji człowieka.