<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="0.92">
<channel>
	<title>Zdrowy styl życia</title>
	<link>http://www.samo-zdrowie.pl</link>
	<description></description>
	<lastBuildDate>Wed, 01 Sep 2010 17:30:25 +0000</lastBuildDate>
	<docs>http://backend.userland.com/rss092</docs>
	<language>en</language>
	<!-- generator="WordPress/3.0" -->

	<item>
		<title>Nordic walking na jesienne spacery</title>
		<description><![CDATA[Nordic walking to rodzaj sportu, który polega na marszu z kijami specjalnie do tego przystosowanymi. I choć ten rodzaj aktywności dopiero co zyskuje sobie stałych wielbicieli nie jest to żadna nowa dyscyplina sportu. Nordic walking został bowiem wymyślony już na początku XX wieku jako uzupełnienie letnich ćwiczeń dla narciarzy biegowych. Na pierwszy rzut oka wydawać [...]]]></description>
		<link>http://www.samo-zdrowie.pl/index.php/nordic-walking-na-jesienne-spacery/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Rodzaje kremów i ich zastosowanie</title>
		<description><![CDATA[Odpowiednie dbanie o skórę to ważny elementy nie tylko młodego i ładnego wyglądu, ale również zdrowia. Skóra bowiem pełni bardzo ważną rolę w funkcjonowaniu organizmu całego organizmu. A mianowicie chroni organizm przed infekcjami i promieniowaniem ultrafioletowym, bierze udział w termoregulacji i syntezuje witaminę D. Podstawę codziennej pielęgnacji skóry stanowi odpowiednio dobrany krem. Każdy krem składa [...]]]></description>
		<link>http://www.samo-zdrowie.pl/index.php/rodzaje-kremow-i-ich-zastosowanie/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Kąpiele relaksacyjne na upalne dni</title>
		<description><![CDATA[Po długim męczącym dniu, nie ważne czy to stresy w pracy, czy tez obowiązki w domu, czujemy się wyczerpani, zmęczeni i bez ochoty na cokolwiek. Co zrobić aby wróciła nam energia i chęć do działania. Skutecznym i niezwykle przyjemnym rozwiązaniem może okazać się kąpiel relaksacyjna. Taka kąpiel to idealna okazja by się zrelaksować, zadbać o [...]]]></description>
		<link>http://www.samo-zdrowie.pl/index.php/kapiele-relaksacyjne-na-upalne-dni/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Badminton z lotką w tle</title>
		<description><![CDATA[Badminton to bardzo stara gra, która według ekspertów liczy sobie już ponad 2000 lat, a jej początki wywodzą się ze starożytnych Indii. W Polsce badminton rozwinął się w latach siedemdziesiątych XX wieku. Badminton szczególnie dużą popularnością cieszy się w krajach azjatyckich, zaś w Europie główne ośrodki tej dyscypliny to Anglia, Szwecja i Dania. W 1988 [...]]]></description>
		<link>http://www.samo-zdrowie.pl/index.php/badminton-z-lotka-w-tle/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Tłuszcze, które korzystnie wpływają na nasz organizm</title>
		<description><![CDATA[Tłuszcze może podzielić na dwie główne kategorie : tłuszcze złe i dobre. Złe tłuszcze to te, które przyczyniają się do otyłości, miażdżycy i podwyższają cholesterol. Natomiast tłuszcze, które mają dobroczynny wpływ na nasz organizm, to kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6. Kwasy omega zalicz się do nienasyconych niezbędnych kwasów tłuszczowych, których organizm ludzki nie potrafi sam [...]]]></description>
		<link>http://www.samo-zdrowie.pl/index.php/tluszcze-ktore-korzystnie-wplywaja-na-nasz-organizm/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Jak radzić sobie z upałami latem</title>
		<description><![CDATA[Po kilkumiesięcznej zimie i chłodnej wiośnie nadchodzi wreszcie upragnione lato, na które wszyscy czekali z utęsknieniem. Temperatury przekracza 30C, a na niebie nie można dopatrzeć się ani jednej chmury, która choć na chwilę zasłoniłaby słońce. Wszyscy zrzucają z siebie warstwy ubrań i zaczyna się sezon opalania. Jednak już po dwóch dniach takiej pogody czujemy się [...]]]></description>
		<link>http://www.samo-zdrowie.pl/index.php/jak-radzic-sobie-z-upalami-latem/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Squash &#8211; dynamiczna gra budująca kondycję fizyczną</title>
		<description><![CDATA[Squash to gra, która zdobywa sobie coraz większe rzesze zwolenników. Kiedyś była to gra przeznaczona jedynie dla niewielkiej grupy pasjonatów, obecnie każdy kto chce może nauczyć się gry w squasha, gdyż w wielu miejscach powstają kluby i korty do gry. Squash to gra szybka i dynamiczna, która wymaga od zawodnika dobrej kondycji fizycznej, refleksu i [...]]]></description>
		<link>http://www.samo-zdrowie.pl/index.php/squash-dynamiczna-gra-budujaca-kondycje-fizyczna/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Kosmetyki dla młodych kobiet</title>
		<description><![CDATA[Kosmetyki można podzielić na dwie podstawowe kategorie, mianowicie kosmetyki pielęgnacyjne i kosmetyki kolorowe. Pierwsze z nich jak sama nazwa mówi służą do pielęgnacji ciała, drugie zaś to kosmetyki używane do makijażu. O ile w przypadku kosmetyków kolorowych można używać tych samych preparatów w każdym wieku, tak kosmetyki pielęgnacyjne należy dopierać odpowiednio do wieku. Ponieważ skóra [...]]]></description>
		<link>http://www.samo-zdrowie.pl/index.php/kosmetyki-dla-mlodych-kobiet/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Warto zacząć dzień od śniadania</title>
		<description><![CDATA[Aby po przebudzeniu usprawnić pracę mózgu, wyregulować poziom hormonów i poprawić krążenie potrzebuje solidnej dawki energii, w postaci śniadania. Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, który ma dostarczyć ilość kalorii potrzebną na większość dnia. Jeżeli nie zjemy śniadania to już około południa odczujemy ból głowy, apatię i ogólne zmęczenie. Zdaniem dietetyków śniadanie powinno dostarczyć [...]]]></description>
		<link>http://www.samo-zdrowie.pl/index.php/warto-zaczac-dzien-od-sniadania/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Suplementy diety &#8211; czy warto stosować ?</title>
		<description><![CDATA[Zdrowy, ładny wygląd, szczupła sylwetka i jędrne ciało to marzenie wielu. Wiadomo, że aby to osiągną należy stosować odpowiednią dietę i regularnie ćwiczyć. Ale wielu wybiera drogę na skróty i chce wymarzony wygląd osiągnąć bez wysiłku, stosując jedynie tzw. suplementy diety. Suplementy diety to kapsułki, tabletki, lub płyny spożycie, których uzupełnia codzienną dietę deficytową w [...]]]></description>
		<link>http://www.samo-zdrowie.pl/index.php/suplementy-diety-czy-warto-stosowac/</link>
			</item>
</channel>
</rss>
