Zdrowy styl życia

Wbrew pozorom jedzenie słodyczy nie jest czymś złym. Niektóre są wręcz zdrowe. Oczywiście przy zachowaniu odpowiedniego umiaru.  Na przykład czekolada jest zdrowa (szczególnie gorzka czekolada) i można nawet powiedzieć,  Read More →

Wiele osób lubi coś „przegryźć” między posiłkami. Zwykle wtedy sięgamy po desery, słodycze, ciastka, czekolady i inne kaloryczne produkty z dużą zawartością cukru i węglowodanów. Bardzo trudno wyzbyć się tego rodzaju przyzwyczajeń. Dlatego też warto zastąpić słodycze alternatywnymi formami przekąsek z mniejszą zawartością cukrów. Jedną z takich alternatyw mogą... 

Tłuszcze może podzielić na dwie główne kategorie : tłuszcze złe i dobre. Złe tłuszcze to te, które przyczyniają się do otyłości, miażdżycy i podwyższają cholesterol. Natomiast tłuszcze, które mają dobroczynny wpływ na nasz organizm, to kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6. Kwasy omega zalicz się do nienasyconych niezbędnych kwasów tłuszczowych, których organizm ludzki nie... 

Niedobór witamin i mikroelementów powoduje nieprawidłowe funkcjonowanie organizmu, osłabienie odporności i podatność na wirusy. W takich przypadkach wiele osób sięga po różnego rodzaju preparaty mające za zadanie uzupełnienie organizmu w składniki, których brakuje w naszej diecie. A przecież lepszym rozwiązaniem tego problemu jest wzbogacenie diety warzywa i owoce, które są cennym... 

Choć błonnik nie zawiera żadnych substancji odżywczych pomaga zachować zdrowie i szczupłą sylwetkę. Pomaga usuwać z organizmu toksyny i wspomaga odchudzanie. Błonnik pokarmowy nie jest bowiem trawiony, ani wchłaniany przez układ pokarmowy człowieka. Organizm człowieka nie potrafi strawić błonnika ponieważ nie wytwarza potrzebnych do tego enzymów. Dzienne zapotrzebowanie na błonnik...